美肌や健康に良いアンチエイジングな食べ物・食材・サプリのおすすめ情報を紹介しています^^
イデア アサイーレッドスムージー" ■■■■■ ダンむつと申します

アラフォーからその次の世代へ
片足突っ込んだ多感な時期を過ごしています^^;

主に食生活を通して
アンチエイジングに効果的なモノ・コトを探求してみたいと思います
どうぞよろしくお願いいたします(._.)                  ■■■■■

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スーパーで見かけて思わず買ってしまった 「 ところてん 」 ^^;

夏には食事にも、おやつやデザートにもなる、

なんだか不思議な食べ物ですよね (*^ ^*)

ところてんダイエット2


本当のところ、ところてんって、何?おかし?



●食べ方いろいろ、表情豊かなところてん


ところてんの食べ方は、全国的には一般に酢醤油が

多いようですが、地域によってさまざまな特徴があるようです。


 ○関東以北・・・二杯酢(酢醤油)

 ○中部地域・・・三杯酢

 ○関西・・・黒蜜

 ○四国・・・ダシ汁



他にも、酢味噌、はちみつ、黒砂糖、きなこ・・

いろいろな味付けがあったり、

しょうが、からし、ゴマ、かつお節・・ など

薬味にも多くのバリエーションが (^-^)



風土や土地の名産や個人の好みや季節にあわせて、

自由自在に変身する、文字通り 明な存在感 ^^

それがところてんの魅力なのでした。


今回はシンプルに、付属の酢醤油をかけて、ツルリん♪

ところてんダイエット3 → 酢醤油でところてんダイエット1




●ところてんdeダイエット


このところてん、ダイエットフードとしても、実は古くから

人気があるのだそうです。その秘密は・・・

低カロリー 」 !!

確かにところてん、カロリー低そうな雰囲気満載ですが ^^


なんと、 100g あたり 2kcal (゚o゚;;


べてもべても、全くりません!!

理想なのは、なにもかけずに食べちゃうか、酢醤油や三杯酢などで

いただく方が、より低カロリーでお勧めですが、

仮に黒蜜をたっぷりかけていただいたとしても、

せいぜい50~100kcalくらいにしかなりません。


成人が1日に必要な摂取カロリーは 1500~2000kcal

1食あたり 500~700kcal ですから、これがところてんで

数kcalに置き換えられたとしたら・・・ (๑≧౪≦)てへぺろ


ところてんはそのほとんどが水分ですが、お水を飲むのと違い、

腹持ちもよく、「おいしいものを食べてる」感 が得られるので、

ストレスなくダイエットができるのが良いところですね♪


「ちょっとレジャーで食べ過ぎたな・・」とか、

「短期間でちょっと体重落としたい!」といった時に、

3食のうち1食を置き換えダイエットするのがおすすめな方法 ^^


これは、やってみる価値大デスネ!


夏の間だけでも、飽きるまでしばらくやってみようかしら・・

酢醤油でところてんダイエット2

ツルツルッとした食感で、のどごし爽やか -♪


ところてんダイエット1 ところてんダイエット

ところてんは天草からできていて、食物繊維の効果で便秘解消にも役立つかも?!




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